KITUNGUU THAUMU (PRESSURE)

Ulijua kama vitunguu thaumu hutibu pressure,kama ni kwanza basi hivi ndio jinsi ya kyufanya

Jinsi ya kufanya

Ponda ponda vitunguu thaumu kwa wingi jinsi uwezavyo,na uhakikishe unapata juice ya vitunguu inayotokana na maji yake.

Matumizi:-

Kunywa juice ya vitunguu thaumu vijiko vitatu vya chakula kutwa mara tatu kwa muda wa siku 21 hadi 30.

ANGALIZO:-

Kwakuwa ugonjwa huu unasababishwa na:-

v  Fikra njingi(kuwaza sana)

v  Mafuta mengi mwilini

v  Kutumia ulevi sana

v  Kula chumvi nyingi

Hivyo basi kama wewe ni mgonjwa wa pressure ya kupanda,unashauriwa sana kupunguza Kufikiri sana,kupunguza matumizi ya vyakula vinavyo ongeza mafuta mwiliini kwa kiasi kikubwa,hii pia unashauriwa kupendelea kufanya mazoezi ili uweze kupunguza mafuta hayo mwilini mwako. Vilevile unatakiwa uachane na ulevi pmoja na kupunguza chumvi katika chakul chako na uweke chumvi kiasi,na kama utafanikiwa kuwa makini kabisa katika mambo haya ,uhakika utafanikiwa kuna kabisa na pressure ya kupanda.